Aunque algunos no lo crean, la salud del pene depende en gran medida de la alimentación. Hay algunos alimentos que se deberían evitar, como las bebidas azucaradas, grasas saturadas, alimentos ultraprocesados y alcohol, ya que pueden afectar el funcionamiento del pene. En su lugar, hay otros alimentos que deberían formar parte de la dieta, debido a que se relacionan con una mejor erección, más libido, aumento de testosterona y placer. Pero, ¿Cuáles son los mejores alimentos para el pene? ¿Qué comer para el pene? Aquí hay 10 alimentos que muchos hombres querrán incluir en su dieta.
Nueces
Las nueces no sólo son ricas, sino que también son buenas para el cerebro, el corazón, y el pene. De hecho se le conoce como Viagra natural por razones obvias. En un estudio publicado en la revista ‘Nutrients’ se encontró que, consumir 60 gramos de estos frutos secos al día se asocia con una mejora de la función sexual masculina.
Manzanas
Las manzanas son ricas en fibra y nutrientes esenciales para el cuerpo, pero además son uno de los alimentos para el pene que recomienda Rebecca Scritchfield, RDN, en Men’s Journal. Ella dice: “Las manzanas contienen el flavonoide quercetina que inhibe la secreción de marcadores tumorales específicos de la próstata, regulados por andrógenos, en las células de la próstata, lo que disminuye el riesgo de cáncer de próstata”.
Sandías
Las sandías son una de las mejores frutas para el pene. La clave está en su contenido de citrulina. El sitio especializado Medical News Today (MNT) destaca que, «la citrulina es un aminoácido que puede ayudar a mejorar las erecciones».
Pistachos
Entre los mejores frutos secos que puede elegir para mejorar la salud del pene, se encuentran los pistachos. En un estudio publicado en el ‘International Journal of Impotence Research’, los participantes que comieron pistachos percibieron mejoras destacadas en la función y la satisfacción sexual, la función orgásmica, la excitación y la satisfacción en general.
Tomate
Los tomates son un alimento muy versátil a la hora de cocinar, pero también son increíblemente útiles para la salud del pene, ya que contienen licopeno, lo que mejora la circulación sanguínea. Asimismo, desde hace mucho tiempo se sabe que los tomates son aliados de la próstata, ya que ayudan a protegerla del cáncer y la inflamación.
Remolacha
Si bien el sabor no le gusta a todo el mundo, los expertos indican que la remolacha ayuda a combatir la disfunción eréctil. En la revista Marie Claire apuntan: Se dice que las raíces de remolacha son uno de los mejores alimentos para ayudar a los hombres con problemas de erección. Funcionan de manera similar a Viagra al aumentar los niveles de óxido nítrico, lo que dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre al pene.
Zanahorias
No todos lo saben, pero comer algunas zanahorias al día puede ayudar con el rendimiento sexual. “Las zanahorias están repletas de vitamina A, que ayuda a regular la síntesis de la hormona sexual progesterona y también estimula la producción de esperma”, explica Scritchfield.
Aguacates
Los aguacates son de los alimentos más recomendados para el desayuno. ¿Lo mejor? También son aliados del pene. Healthline dice que, los aguacates son ricos en vitamina E, que puede mejorar la calidad del esperma en hombres con infertilidad. Aunado a esto, proporcionan zinc, un mineral esencial que interviene en la calidad del esperma, la producción de testosterona y la fertilidad.
Plátanos
Los plátanos son una de las frutas más nutritivas que existe. Son ricos en fibra y contienen una enzima especial llamada bromelina, que específicamente «ofrece un efecto antiinflamatorio y anticoagulante, lo que ayuda a aumentar la testosterona», dice Scritchfield.
Aceite de oliva
Probablemente haya escuchado que el aceite de oliva es bueno para casi todo, pero ¿también para mantener un pene saludable? Todo parece indicar que sí. De acuerdo con expertos, el aceite de oliva ayuda a mejorar el flujo sanguíneo a la ingle, que es un aspecto crucial de la excitación sexual masculina y la función eréctil. Por algo, hay quienes también consideran el aceite de oliva como Viagra natural.